15.08.2019 12:27 Cengiz Degirmenci

Vitamin D-Unterversorgung – Wer ist gefährdet?

Unter den Vitaminen, die der Mensch braucht, nimmt Vitamin D eine besondere Rolle ein. Streng genommen handelt es sich dabei nicht um ein Vitamin, sondern um ein Hormon. Dieses Hormon ist an zahlreichen Stoffwechselprozessen im Körper beteiligt und hat daher für unsere Gesundheit eine herausragende Bedeutung. Besonders wichtig ist Vitamin D für unsere Knochengesundheit, da es das Wachstum und die Entwicklung der Knochen fördert. Aber auch für unsere Muskulatur ist Vitamin D sehr wichtig. Zudem spielt das Vitamin eine zentrale Rolle bei der Produktion von Serotonin und Dopamin. Während alle Menschen darauf achten sollten, dass sie genügend Vitamin D aufnehmen, gibt es bestimmte Gruppen, die ein höheres Risiko für einen Vitamin D-Mangel haben und daher besonders auf ihren Vitamin D-Haushalt achten sollten. Dieser Artikel möchte auf die Folgen eines Vitamin D-Mangels und die Risikogruppen für einen solchen Mangel näher eingehen.

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05.08.2019 14:46 Cengiz Degirmenci

Osteoporose durch Laktoseintoleranz?

Laktoseintolerante Menschen müssen sich mit vielen Vorurteilen rumschlagen bezüglich ihrer Milchzuckerunverträglichkeit. Vor allem in Bezug auf die Gesundheit gibt es viele Aussagen von Außenstehenden. Da bei einer Laktoseintoleranz gezielt auf Milchprodukte verzichtet wird, bekommen laktoseintolerante Menschen oftmals gesagt, dass ihre Knochen darunter leiden werden. Doch wie legitim ist diese Aussage, dass laktoseintolerante Menschen schlechte Knochen haben und hat dies Auswirkungen auf ein erhöhtes Risiko für Osteoporose? Dieser Artikel möchte dir diese Fragen beantworten.

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01.08.2019 16:04 Cengiz Degirmenci

Magnesium – Wundermittel gegen Schlafstörungen?

Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen sind jedem bekannt. Schlimm sind diese Probleme nicht, wenn sie ab und zu vorkommen. Kritisch wird es erst, wenn die Probleme über einen längeren Zeitraum anhalten, dann handelt es sich nämlich um eine Schlafstörung. Schlafstörungen können unangenehme Folgen haben. Der Mineralstoff Magnesium wirkt sich auf Neurotransmitter aus, die wichtig für einen erholsamen Schlaf sind und er spielt auch eine wichtige Rolle bei der Verarbeitung von Stress. Dies lässt vermuten, dass Magnesium bei Schlafstörungen wirklich helfen kann. Ob Magnesium als Wundermittel gegen Schlafstörungen tatsächlich wirkt, verrät dir dieser Artikel.

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29.07.2019 16:38 Cengiz Degirmenci

Vitamin D und Calcium – Die Formel für gesunde Knochen

Calcium ist bekanntlich einer der wichtigsten Bausteine unserer Knochen. Jedoch ist es nicht der einzige Bestandteil, der wichtig für unsere Knochen ist. Damit Calcium nämlich überhaupt in unseren Knochen aufgenommen werden kann, braucht der Körper zudem genügend Vitamin D. Gesunde Knochen benötigen beide Vitalstoffe. Für eine optimale Calciumverwertung und gesunde Knochen sollte die Einnahme von Calcium immer mit Vitamin D kombiniert werden. So können Krankheiten wie Osteoporose gezielt vorgebeugt und gelindert werden. Was Osteoporose aber überhaupt ist und weshalb Vitamin D und Calcium so wichtig für gesunde Knochen sind, wird dir in diesem Artikel näher erläutert.

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20.07.2019 19:39 Cengiz Degirmenci

K für Knochen – Die Funktion von Vitamin K

Vitamine zählen, wie Mineralstoffe und Eiweißbausteine, zu den essenziellen Nährstoffen für den menschlichen Organismus. Sie werden für einen gesunden Stoffwechsel benötigt. Der Körper allein kann diese wichtigen Vitamine aber nicht herstellen. In der Regel zieht sich der Körper deshalb seine benötigten Vitamine aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen. Ein Vitaminmangel tritt auf, wenn die Nahrung allein nicht genügend Vitamine liefert. Risikofaktoren für einen solchen Mangel sind einseitige Ernährungsformen und chronische Erkrankungen. In diesem Artikel möchten wir speziell auf die Funktion und Wirkweise von Vitamin K eingehen und erklären welche Auswirkungen ein Vitamin K-Mangel haben kann. 

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18.07.2019 17:10 Cengiz Degirmenci

Lebensmittelunverträglichkeiten – Kein Ende in Sicht?

Nach dem Essen kann es schonmal passieren, dass es zu Bauchschmerzen oder Unwohlsein kommt. Das ist weiterhin auch nicht schlimm, wirklich problematisch wird es erst, wenn die Beschwerden immer wieder auftreten und die Symptome stärker werden. Diese Symptome sind oft Anzeichen für eine Lebensmittelunverträglichkeit oder gar eine Allergie. In vielen Fällen diagnostizieren die Betroffenen sich dann aber selbst mit Unverträglichkeiten, was zu einer veränderten Ernährungsform mit gewissen Folgen führen kann. Wie es zu dieser „Zunahme“ an Lebensmittelunverträglichkeiten genau kommt und welche Auswirkungen eine Eigendiagnose haben kann, erklärt dir dieser Artikel.

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10.07.2019 12:24 Cengiz Degirmenci

Magnesium – Ersthelfer bei Stress

Die Welt dreht sich gefühlt immer schneller. Alles wird hektischer und es scheint als würde uns die Zeit davonlaufen. Unser Körper reagiert auf diese äußeren Einflüsse und wir fühlen uns gestresst. Regelmäßiger Stress kann sich allerdings schlecht auf unsere Gesundheit auswirken. Deshalb ist es so wichtig, dass Abhilfen gegen diesen Stress gefunden werden. Der Mineralstoff Magnesium gilt als eine solche Abhilfe. Weshalb und wie Magnesium bei Stress hilft, verrät dir dieser Artikel.

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27.06.2019 15:19 Cengiz Degirmenci

Vitamin D – Viel hilft viel! Oder doch nicht?

Vitamin D, genauer gesagt Vitamin D3, liegt voll im Trend. Häufig wird allerdings empfohlen, sehr hohe Dosierungen davon zu sich zu nehmen. Viel hilft schließlich viel, sollte man meinen. Aber ist das überhaupt sinnvoll? Und was ist zu viel? Auf diese und weitere Fragen möchten wir in diesem Artikel eingehen.

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13.06.2019 10:46 Cengiz Degirmenci

Vegane Ernährung und Vitamin B12 - darauf solltest Du achten!

Die Debatte um Vitamin B12 wird zu großen Teilen von einer wichtigen Frage beherrscht:
Müssen Veganer und Vegetarier mit einem B12-Mangel leben und sind sie deshalb darauf angewiesen, Vitamin B12 zusätzlich einzunehmen?

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04.01.2019 10:00 Cengiz Degirmenci

Husten, Fieber, Kopf- und Gliederschmerzen: Jetzt hat die Grippewelle auch dich erwischt. Krank ist krank. Ein Allheilmittel gegen die fiesen Viren gibt es leider nicht. Mit unseren Tipps kannst du die Erkältungssymptome aber etwas lindern…

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