23.02.2018 10:00



Und plötzlich ist er da: Ein fieser, schmerzhafter Krampf, zum Beispiel im Oberschenkel oder in der Wade. Manchmal verformt sich auch ein Fuß wie eine Kralle. Zum Glück ist der Spuk meist nach einigen Sekunden oder Minuten wieder vorbei. Wadenkrämpfe, Muskelschmerzen, oder Lidflattern – all das sind klassische Symptome für Magnesiummangel (Hypomagnesiämie).

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16.02.2018 10:00



Fast Food, Stress, Krankheit: Die Ursachen für Magnesiummangel können ganz unterschiedlich sein, häufig tragen wir aufgrund einer ungesunden Lebensweise selbst die Verantwortung dafür. Eine ausgewogene Ernährung allein kann den Mineralstoffmangel allerdings nicht immer verhindern. Es gibt nämlich zahlreiche Magnesiumräuber

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09.02.2018 10:00




Sie stecken in Joghurt, rohem Sauerkraut oder der japanischen Gewürzpaste Miso: Probiotika sind echte Superhelden, wenn es um unsere Gesundheit geht. Die lebenden Mikroorganismen halten nämlich "böse" Bakterien in der Darmflora in Schach und regen die Produktion körpereigener Antikörper an. Und das wirkt sich positiv auf deinen gesamten Körper aus. So steuern die Darmbakterien nicht nur unser Immunsystem, sondern auch unsere mentale Gesundheit. Der Begriff Probiotika leitet sich übrigens aus dem Griechischen „pro bios“ ab, was so viel bedeutet wie „für das Leben“.

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